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枕頭太高太低(di)tou)越】刀疾緩/font>
2020-05-30 18:36:48來源︰人民(min)網-生(sheng)命時報編輯︰

在(zai)心(xin)內科醫生(sheng)眼中,“高枕”並不“無憂”。枕頭太高,對老人健康不利(li)。

枕頭的主要(yao)作用是保證人體(ti)在(zai)睡眠時頸部(bu)的na)li)弧(hu)度不變形。若老人的枕頭太高,頸椎被墊高,和(he)胸椎、腰椎不在(zai)一條(tiao)直線上(shang),會壓迫頸神(shen)經及椎動脈,引起頭部(bu)缺氧(yang)、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等癥狀,並易(yi)引起骨質增生(sheng)。

如果老人尤(you)其是心(xin)血(xue)管(guan)疾病(bing)患者,夜間必(bi)須枕高枕頭才能睡著,首先要(yao)想到心(xin)衰的可能。泰康燕園康復醫院老年醫學(xue)中心(xin)主任劉力松解釋(shi),心(xin)衰時心(xin)肌(ji)收(shou)縮力減弱、心(xin)髒泵功能下降導致肺淤血(xue),躺(thang)shang)率被hui)心(xin)血(xue)量增加,心(xin)髒負(fu)擔加重,老人會感到胸悶(men)、氣短,墊高枕頭會讓癥狀緩解,易(yi)耽誤病(bing)情。所以,這類老人要(yao)及時就醫。

不huai) 磽誹 di)同樣不利(li)健康,會使頸部(bu)無法放松,破壞頸椎正常(chang)弧(hu)度。此(ci)外,還(huai)可能引起供(gong)血(xue)不均衡,造成(cheng)鼻黏膜充血(xue)腫脹,影響呼(hu)吸。如果睡醒後頸肩部(bu)出現酸痛,可能是枕頭太低(di)或不用枕頭造成(cheng)的,老人需引起注(zhu)意。

想要(yao)高質量的睡眠,選好枕頭很關鍵。老人枕頭的最(zui)佳高度應該是比平(ping)躺(thang)時略高。劉力松建議,老人選高度為(wei)9厘米左右的枕頭。此(ci)外,硬度也要(yao)適中,選擇合適的枕芯是決定(ding)枕頭軟(ruan)硬的關鍵。枕芯可用蕎麥(mai)皮、小米、綠豆(dou)等,也bu)煞諾愣er)菊花,但一定(ding)要(yao)注(zhu)意防蟲(chong)。

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