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多動(dong)更(geng)健(jian)康 逛街堪(kan)比去健(jian)身(shen)房
2020-06-01 12:38:40來源︰廣州日報(bao)編輯(ji)︰

據新華社電 去健(jian)身(shen)房鍛煉(lian)太貴(gui)、太難堅持?或(huo)許可以考慮戒掉網購,親自上街買東(dong)西。澳大(da)利亞研究(jiu)人員說,運動(dong)不必刻意,購物、爬(pa)樓梯、做(zuo)家務(wu)等日常活動(dong)都行(xing)。

先前研究(jiu)顯示,較短時間(jian)內做(zuo)強度較大(da)的運動(dong),即高強度間(jian)歇(xie)性鍛煉(lian)減(jian)脂效果更(geng)佳,而悉尼(ni)大(da)學(xue)教授伊(yi)曼紐爾·斯塔曼塔斯基在(zai)《英國(guo)運動(dong)醫學(xue)雜志jin)紛 鬧zhi)出,日常生活中(zhong)幾乎“任(ren)何wei)畽dong)”都ji)嵌土lian)身(shen)體(ti)的機(ji)會(hui),人們無需為健(jian)身(shen)額外支(zhi)付金錢或(huo)花(hua)費時間(jian)。

“走路或(huo)騎車從一個地(di)方(fang)到另一個地(di)方(fang),爬(pa)樓梯或(huo)者打掃衛生、搬運沉重(zhong)的購物袋等日常雜務(wu)(都ji)竊碩dong))。”英國(guo)《泰晤士報(bao)》21日援引斯塔曼塔斯基的話報(bao)道。他說,每天有(you)幾次累(lei)得氣喘吁(yu)吁(yu)就足以達到促進(jin)健(jian)康的目的。 (袁(yuan)原)

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